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『体温を上げると健康になる』式「枝豆+タラコ+梅干し」朝ごはん

えだまめんの題字(このページ左上の「枝豆」の筆文字)でおなじみ、
書道家の蓮花先生から、ヘルシー・エダマメールが♪


 蓮花:今日たまたま読んでた本に
   〝枝豆&たらこ&梅干〟を朝食に食べるといい、
    って書いてありましたよ?
    参考までにどーぞ。

えっ!? それはスゴイ!
なんていう本ですか?

 蓮花:『体温を上げると健康になる』って本です。

あー、いま、ベストセラー街道バク進中の!

 蓮花:書店でバーンと平積みされてたので、
    思わず手に取っちゃいました(笑)

・・・ということで、
さっそくゲットしてチェックしてみたところ・・・

体温1

あった!あった!ありました!

【目次 第2章 これが「体温アップ健康法」だ】
 朝食時に枝豆とタラコと梅干しを食べる(p.98)


体温2

本のコンセプトは、
「体温が1度下がると免疫力が30%低下する」
「体温が1度上がると免疫力は5?6倍アップする」
=「体温を上げると健康になる」!

基本は、基礎代謝をよくすること。
=質の高い筋肉を増やして鍛えること。

そのほか体温を上げるためのノウハウ満載!

で・・・「クエン酸サイクル」なるものを回すことで、
エネルギーを効率的に何倍も獲得して代謝が18倍になるんだとか。

なぜなら糖の分解だけでなく、
疲労物質「乳酸」を分解してエネルギーに変えてくれるので、
大きなエネルギーを獲得できるうえ、
疲労物質が分解されるので、
ハードな運動をしても疲れにくいエネルギッシュな体になる!

このクエン酸サイクルを効率よく回すには、
ナイアシン、ビタミンB2、クエン酸の三つの物質が必要。

・ナイアシン=タラコ(明太子はナイアシンはなくなっているのでNG)
・ビタミンB2=豆類(たとえば「枝豆」!)
・クエン酸=梅干し

 ↓↓↓


 クエン酸サイクルを回して
 エネルギーをたくさん獲得したいのであれば、
 たとえば朝食時に 
 タラコと
 枝豆
 梅干しを
 いっしょに食べればよいでしょう。
 そうすると、
 疲れ知らずのまま一日を過ごすことができます。

       『体温を上げると健康になる』より


なるほどなるほど。

「タラコ」と「枝豆」と「梅干し」の組み合わせ、
いろんなレシピが考えられそう!

蓮花先生!
夏を元気に乗り切るナイスな情報、
ありがとうござました!



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えだまめん∞

えだまめん

Author:えだまめん

エダマメ(edamame)大好きな「えだまめん」です。いまや「edamame」は世界共通号! えだまめって、かわいいですよね。食べちゃいたいくらい!(笑) 毎日、枝豆のある食卓を夢見てます。

地団駄は島根で踏め(光文社新書)
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